Wat is het?
Een praktische training speciaal voor vrouwen die zich ’s avonds of ’s nachts alleen op straat minder veilig voelen.
In de training leer je:
-
Hoe je gevaarlijke situaties vroegtijdig herkent
-
Hoe je met houding, stem en woorden grenzen stelt
-
Hoe je spanning kunt de-escaleren
-
Basis zelfverdedigingstechnieken om jezelf los te maken en te ontsnappen
De focus ligt op zelfvertrouwen, veiligheid en realistische scenario’s.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor:
-
Vrouwen die regelmatig alleen over straat gaan (bijv. naar werk, uitgaan, OV, fietsen)
-
Iedereen die zich sterker en veiliger wil voelen in de avond of nacht
-
Groepen vriendinnen, collega’s of studentes die samen willen trainen
Geen sportieve achtergrond nodig – de training is laagdrempelig en praktisch.
Jouw Resultaat
- meer zelfvertrouwen
- praktische vaardigheden en veiligheid om met realistische situaties om te gaan.
Na deze training:
- Herken je sneller signalen van onveilige situaties.
- Weet je hoe je grenzen stelt met stem en lichaamstaal.
- Kan je eenvoudige maar effectieve technieken toepassen om los te komen.
- Heb je geoefend met realistische scenario’s.
- Voel je je zelfverzekerder en veiliger als je ’s avonds of ’s nachts alleen bent.